跟着人们受教导程度和生涯程度的进步，怀孕时代，孕妈们斟酌得最多的就是饮食和养分，想着吃哪些食品对宝宝有利益，而妊妇之所以对钙的需求量要增添，是由以下几个方面决议的：

　　1.胎儿发展发育的须要

　　妊妇肚子里的宝宝发展发育须要从妈妈那边摄取大批的养分物资，这此中也包括钙。假如妈妈摄进的钙量充分，妈妈和宝宝的的健康就不会受到影响。可是假如妈妈弥补的钙量较少，身材就会由于激素程度的转变而消融妈妈骨骼和牙齿的钙，尽量知足宝宝的钙需求量。

　　2.妊妇的消化功效

　　妊妇在孕期也会由于激素程度的影响，导致胃肠光滑肌张力降落，胃排空时光延伸，肠蠕动减慢，这个心理特色不仅导致妊妇呈现恶心、吐逆、反酸、消化不良等症状，并且由于胃排空太慢，食品逗留时光太长，会呈现钙等养分素的需求量直接上涨的情形。

　　3.妊妇的体重

　　妊妇在怀孕时代体重会呈现显明的变更，正常情形下，妊妇在全部孕期体重均匀要增加25斤摆布，这个数值不只代表了母体和胎儿的健康状态，也代表着跟着体重增添，身材所需养分素的摄取也会相对进步。

　　无论是哪种原因，都在表白妊妇在怀孕时代须要弥补充分的钙质。下面就让小编给列位准妈妈们的补钙提一些小建议吧。

　　食用金丐醋酸钙补钙更高效

　　金丐醋酸钙是一款很是合适妊妇补钙的钙剂，它药性温顺，不刺激肠胃，很合适妊妇胃肠道心理转变。金丐醋酸钙是一种有机钙，有很是好的水溶性，在胃液中就能100%消融开释钙离子，是以可以空肚服用，不会造成钙源挥霍，补钙后果也更好，更有用。

　　多吃钙含量高的食品

　　准妈妈可以天天都喝一些牛奶和酸奶，在饮食中吃一些豆成品、黑芝麻、虾皮、海带和一些绿色蔬菜，这些食品都有很丰盛的含钙量。

　　晒太阳有助于补钙

　　多晒晒太阳有助于钙接收，由于阳光中的紫外线照耀皮肤会增进维生素D的合成。维生素D可以或许增进妊妇对钙质的接收和应用，正常情形下，准妈妈可以选择在上午***点，下战书四点之后出往晒太阳，这时辰的温度比拟合适，阳光不会太强。

　　最后小编要提示大师不要在高温情况中晒太阳，也不要隔着玻璃晒太阳，由于如许晒太阳对补钙没有啥辅助。